PROMOCJA ZDROWIA – WZMACNIAMY ODPORNOŚĆ
DBAMY O ZDROWIE I WZMACNIAMY ODPORNOŚĆ.
JAK DOPASOWAĆ UBRANIE DO POGODY?
Zmieniająca się czasami ekstremalnie temperatura, wiatr, deszcz czy śnieg — tego rodzaju zmiany pogody stanowią spore wyzwanie dla organizmu. Oczywiście nasz ustrój posiada sprawnie działające systemy regulacji cieplnej, które pozwalają mu utrzymać
w miarę stałą temperaturę. Jednak w przypadku gwałtownych i dużych spadków lub wzrostów temperatury może nie być w stanie poradzić sobie bez naszej pomocy. Jak więc możemy pomóc naszemu organizmowi w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała? Nosząc ubranie dopasowane do panującej pogody. Czyli jakie? Takie, które w zależności od potrzeby chronią przed przegrzaniem lub nadmiernym wychłodzeniem organizmu.
- Zawsze dobierajmy ubrania tak, aby były, jak najlepiej dopasowane do pogody (temperatury) oraz aktywności dziecka.
- Pamiętajmy, że przegrzanie (zwłaszcza kiedy na zewnątrz jest zimno) jest gorsze niż uczucie lekkiego chłodu! Zimą nie dopuszczajmy do spocenia lub przemoczenia ubrania!
- Ubranie dobrze dopasowane do pogody pomaga organizmowi
w utrzymaniu stałej temperatury. Źle dobrane obciąża mechanizmy regulacji cieplnej i utrudnia utrzymanie prawidłowej temperatury. A to może prowadzić do przegrzania lub nadmiernego oziębienia; - Od jesieni do wiosny ubierajmy dzieci „na cebulkę”. 2-3 cieńsze warstwy grzeją lepiej niż jedna gruba, a dodatkowo pomogą uniknąć niebezpiecznego przegrzania.
- Noszenie czapki zimą jest obowiązkowe! Pamiętaj też o innych ważnych elementach zimowego stroju jak: szalik, ciepłe rękawiczki, kurtka najlepiej z kapturem, ciepłych i odpornych na wodę butach oraz ciepłej bieliźnie
i skarpetkach.
- Wchodząc z dzieckiem do ogrzewanego pomieszczenia, zdejmijmy czapkę, szalik
i rękawiczki oraz rozepnijmy kurtkę.
- Latem postawmy na ubrania przewiewne, w jasnych kolorach i uszyte
z naturalnych materiałów, które pozwolą skórze oddychać. W upalne dni obowiązkowym elementem stroju dziecka powinno być także nakrycie głowy
w jasnym kolorze.
- Odzież jest bardzo ważnym elementem wpływającym na wymianę ciepła
z otoczeniem — stanowi swego rodzaju barierę. Warto wiedzieć, że pomiędzy organizmem a otoczeniem odbywa się nieustanna wymiana ciepła. 4 podstawowe metody wymiany ciepła to: promieniowanie, konwekcja, przewodzenie i pocenie. Pierwsze trzy pozwalają zarówno na pobieranie, jak i oddawanie ciepła, natomiast pocenie umożliwia jedynie oddanie ciepła do otoczenia.
Źródło:https://superflavon.eu/
Aleksandra Walczak
Anita Rerek